La clase de la semana:  Funcional Training

La clase de la semana: Funcional Training

¿Sabemos realmente qué es una clase de entrenamiento funcional? ¿Qué aspectos trabajamos en ellas? ¿Qué mejoras obtenemos?

Aquí va una breve descripción del concepto : El entrenamiento funcional engloba movimientos integrados, es decir, donde se aplican movimientos de empuje,tracción,trabajos multiplanares y multiarticulares, en distintas líneas vectoriales, etc .. predominando los trabajos de las cadenas de movimiento y no incidiendo en trabajos musculares.IMG_2079

    Además suelen presentarse situaciones de inestabilidad, aceleración y desaceleración continuas, con la intención de mejorar la habilidad del movimiento de la fuerza de la zona media y la eficiencia neuromuscular. Todo ello debe ser transferible a las actividades cotidianas, adaptadas a cada individuo.

    Como objetivos principales dentro de estas clases tendremos:

  1. Mejoras de los patrones de movimiento
  2. Aumento de la calidad de vida
  3. Aumento de la eficiencia de los movimientos
  4. Aumento de la eficiencia energética
  5. Disminución del riesgo de lesión
  6. Aumento del rendimiento
  7. Transferencia a los principales gestos y demandas del deporte específico

 

Puedes encontrar las clases Funcional Training en nuestro horario de clases colectivas .

Fuente: Ruth Cohen  fundamentos del entrenamiento funcional

 

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